まめちどりの火暮らし日記


ガラス工芸の制作の様子と飼い犬てんてんとの日常
by まめちどり
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クリア

10月です
今年の秋は雨が多いですね

春に咲いたアネモネの芽が
また出てきて
こんなに大きくなっています

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数日前にテレビで
瞑想の特集をしていました
気づいたのが番組が終わる10分前
ちょうど瞑想のやり方が始まり
一緒にやってみました
人は1日に
17万以上の事を考えているそうです!!
17万も!!
多くは過去の後悔と未来の不安…
ありゃ~ (´д`|||)

目を軽く閉じ胡座をかき
瞑想中、考え事が出てきても流す
ひたすら呼吸に集中して過ごします
3分が過ぎ
なんだか、色んな意味でクリアに
なった感じがする☆☆☆

90歳のおばあちゃまも実践し
悩みがなくなり
脳も冴えるようになり
明るくなったそうです

瞑想って聞くと
なんか難しそう~って
構えてしまいますが
ただ目を閉じて呼吸に集中する
それだけでも
心地よい感覚が得られると思います♪
いつもは、三日坊主の私ですが
瞑想は続けてみたいと
思っています (*´∀`)♪


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by mamechidori1010 | 2016-10-02 09:47 | Comments(0)
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